2009-12-11 12:43
Trots trötthet och för få timmars sömn inatt, drog jag mig själv till Idrottskliniken. Man blir ju inte snygg av att ligga framför tv:n! Körde ett lite halvflummigt pass på 30 min med följande upplägg:
Uppvärmning med hantlar för biceps och axlar
Tre set bröst i maskin
Fyra set mage i maskin
Två set axlar i maskin
och avslutande tre km intervaller på bandet á 15 min
Nu måste jag skynda mig lite här hemma. Börjar jobba vid 14 och sitter svettig framför datorn nu. Monsterpass på jobben, 14-03. Startar med julbord på Öjaby Herrgård och gör sedan natten på Grace. Ha det fantastiskt!
