Modebloggen

Det har varit en riktigt härlig dag. Sol och klarblå himmel. Har varit nere på stan och tagit en fika med ett par killkompisar och nyss kom jag hem från gymmet. Tänkte vänta med att träna tills ikväll eftersom det är mindre folk då.

Men eftersom jag bara skulle springa körde jag vid halv fem-tiden istället. Det blev 40 minuter på bandet. Trettio minuter intervaller och sista tio minutrarna joggade jag. Sammanlagt blev det 7.2 kilometer. Nu dusch och middag. Kyckling. Mums!

Det blev ett ganska oplanerat pass idag på gymmet. Var inte sugen på att köra något speciellt, så jag körde igenom hela kroppen med en mängd övningar. Tror jag ska börja lägga upp mina pass i veckan på följande sätt.

Ett pass styrketräning för hela kroppen.
Ett-två pass löpning på bandet eller utomhus, 30-60 min.
Ett pass mage och rygg.
Ett pass ben och rumpa.

Känns lagom med fyra-fem pass just nu. I vår och sommar blir det såklart mer löpning (som jag längtar!) men tills dess kör jag mer på gymmet.

Dagens middag består av grönsaker, sallad, mozarella, tomat, avokado, keso och brieost. Mycket gott och enkelt!

Stack iväg en sväng till Idrottskliniken efter ett par timmar hemma hos föräldrarna. Mage och rygg fick sitt och en halvtimme senare var jag klar. Nu är kyl och frys fyllda och det ska blir riktigt gott med middag, sedan ska jag lägga mig i soffan med Elsas mode och äta choklad.

Efter två koppar kaffe tog jag mig själv i kragen och stack bort till gymmet. Hade 50 minuter på mig innan det stängde och eftersom träningsvärken kändes ordentligt bestämde jag mig för att springa bort den. 45 minuter och åtta kilometer senare var jag klar. Ovanligt mycket folk på gymmet en röd dag, faktiskt. Riktigt skönt var det och inte alls speciellt jobbigt.

Nu ska jag slänga i mig lite frukost, sådär lagom vid halv fyra-tiden..!

Jäklar vad skönt det var att komma till gymmet idag! Efter två veckors uppehåll kändes det riktigt skönt att få använda musklerna igen. Körde igenom hela kroppen i lite olika maskiner. Bröst, rygg, ben, rumpa, mage, axlar, biceps och triceps fick sig en omgång. Körde även fem min uppvärmningslöpning på bandet.

Nu har jag precis slängt i mig lite kyckling och quinoa till lunch och planerar att stanna inne hela dagen. Det är snöstorm ute och jag behöver packa upp och städa lite. Julpyntet åkte redan i morse när jag vaknade. Har fått nog av julen och nu längtar jag bara efter bar mark och värme så jag kan börja springa ute igen..

                                    Bild från tidigare i höstas.

Fick ett sådant enormt löparsug efter städningen att det bara var att snöra på sig löpardojjorna och bege sig ut. Körde ett varv runt Växjösjön, vilket var ganska korkat. Halva vägen var isbelagt och jag såg nog stundtals ut som Bambi på hal is. Skönt var det iallafall i luften och att jag fick springa i jobbig snö var bara extra benträning! Rundan slutade på ca 5 km och 25 minuter. Nu har jag krupit ned i soffan, kycklingen är i ugnen och ska snart ladda om för jobb.

Trots att jag var trött i kroppen tvingade jag mig iväg till gymmet. Var inte sugen på att träna något speciellt så jag körde igenom hela kroppen med följande upplägg:

3 set benpress
4 set mage i maskin
3 set utsida lår
3 set rygg i maskin
3 set bröst
20 reps korsrygg med 10 kilosvikt på bröstet

Nu har jag handlat mat för min lön och det börjar bli tomt på kontot igen.. Fan vad det ska vara dyrt att bo själv! Ska slänga ihop lite god risgrynsgröt till middag, det är billigt och gott!

Uppdate: Changed plans. Åker hem till C och lagat mat istället. MYCKET godare!

Trots trötthet och för få timmars sömn inatt, drog jag mig själv till Idrottskliniken. Man blir ju inte snygg av att ligga framför tv:n! Körde ett lite halvflummigt pass på 30 min med följande upplägg:

Uppvärmning med hantlar för biceps och axlar
Tre set bröst i maskin
Fyra set mage i maskin
Två set axlar i maskin
och avslutande tre km intervaller på bandet á 15 min

Nu måste jag skynda mig lite här hemma. Börjar jobba vid 14 och sitter svettig framför datorn nu. Monsterpass på jobben, 14-03. Startar med julbord på Öjaby Herrgård och gör sedan natten på Grace. Ha det fantastiskt!