2010-01-20 11:19
Det är bannemig inte varje dag jag stiger upp vid åtta, äter havre- grynsgröt och kör ett riktigt hårt pass på gymmet, innan klockan elva. Men fasen så skönt det känns!
Idag fick det bli ett tugnt benpass med fokus på rumpan.
3x10 marklyft med stång + 30 kilo
3x10 sumosquats med stång + 30 kilo
3x10 benböj med stång på axlarna + 30 kilo
3x20 utsida lår
3x(6,8,10) benpress med tyngsta vikten hittills
3x10 rumpspark på varje sida
och avslutningsvis en lång stretch